Durante as festas abusamos e nos rendemos aos prazeres da gula, comemos mais do que estamos acostumados e ainda consumimos alimentos que não são lá muito saudáveis.
Se você não conseguiu se controlar, estamos aqui para dar algumas dicas para desintoxicar seu organismo e começar o ano com corpo e mente renovados.
· Coma 1 maçã por dia durante os 7 dias após as festas. Esta fruta tem ação depurativa ajudando a limpar as toxinas do seu corpo;
· Consuma bastante liquido. A água de côco, por exemplo, é muito eficaz para a limpeza do organismo;
· Abuse das frutas, verduras e legumes que são leves e têm bastante fibras;
· Evite consumir álcool, cafeína, frituras, alimentos gordurosos, excesso de sal, açúcar, alimentos industrializados, embutidos;
· Faça 5 a 6 refeições diárias em pequenas porções para estimular o metabolismo;
· Não se esqueça que praticar exercício físico é sempre importante.
As melhores frutas para desintoxicar o organismo são: Mamão, Abacaxi, Laranja, Maçã, Melancia, Melão e Limão.
Já as hortaliças são: Aipo, Vegetais verde escuros, Legumes verdes, vermelhos e amarelados.
Caso tenha dúvidas não se esqueça que a melhor opção é procurar um NUTRICIONISTA !!!
Desejo que este Novo Ano seja cheio de realizações !!!
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