Como a alimentação pode contribuir para uma pele saudável ?
Você pode ajudar a sua pele a ficar mais saudável através de uma alimentação balanceada que forneça os nutrientes necessários, vitaminas, sais minerais, fibras alimentares e água.
Procure evitar o consumo excessivo de gorduras e ingerir bastante frutas e vegetais, pois são fonte rica de fibras, vitaminas e minerais. Além disso, frutas e vegetais contêm fitoquímicos, os quais são fortes antioxidantes que anulam a ação dos radicais livres que danificam as células do corpo. Procure incluir em sua dieta em torno de quatro porções de frutas e três porções de vegetais diariamente.
Água e pele saudável
A água é fundamental para absorção dos nutrientes e hidratação da pele. Procure consumir diariamente 2 litros de água para ajudar a manter sua pele saudável.
Evite produtos com álcool, pois eles provocam mais oleosidade.
Uma vez por semana, você pode usar máscaras de ação calmante e secativa. Mês a mês, adotar uma limpeza de pele é uma boa pedida para remover cravos, espinhas, células mortas e outras impurezas.
Creme ou gel: o que é melhor?
Quem tem pele oleosa deve manter distância de produtos cremosos ? como misturam água e óleo, são mais indicadas para peles secas e normais. O ideal é lançar mão dos géis, que são feitos à base de água. Os fluidos, por sua vez, destinam-se às peles mistas, pois têm muita água e pouca gordura.
- O sabonete líquido e com ph neutro é o indicado para o uso
- O uso de grandes quantidades de sabonetes durante a limpeza prejudicam a pele.
- O sabonete deve ser retirado com bastante água .
- Aplique o hidratante na face logo após a limpeza, a pele úmida retém mais a umidade.
- Se sua pele é sensível , fica avermelhada e descama com facilidade teste sempre a formulação antes de usá-la.
- Aplique o protetor solar diariamente pela manhã e no início da tarde
- O fumo produz radicais livres que são inimigos da pele
- Pele seca - evite exposição prolongada a ambientes com ar refrigerado sem uma hidratação eficaz .
- Pele sensível e com vasinhos aparentes - evite sol , sauna alimentos muito condimentados e bebida alcoólica
- Evite o uso de buchas e esponjas para a limpeza seja qualquer tipo pele
- Evite uso freqüente de esfoliantes
- Prefira a água fria para lavar a face
- Faça limpeza de pele periódicas.
- Faça uma alimentação equilibrada, beba bastante água e durma bem, a face reflete sua saúde .
Clínica Sthétic.
Av. Rui carneiro, 474. Miramar. João Pessoa PB.
Telefones: (83) 3224-5150, 8840-0050.
Site: www.clinicasthetic.com.br
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